工作时间过长、伏案办公已经成为了许多白领的职业习惯。虽然在现代社会里，很多人都已经把这招当做了工作必需品，但是，伏案过久却是对健康的一种威胁与破坏。
一般人在长时间伏案过程中可能会出现头痛、颈痛、腰酸、局部麻木、手腕酸痛等，甚至会引发心脏疾病等各种健康问题。另外，长时间伏案久坐会让身体内的血液因久坐而流动缓慢，引起血栓、高血压、高血脂、糖尿病等各种疾病。
那么我们应该如何应对呢？首先当然是压缩工作时间，避免工作过度。其次在长时间伏案时，可以坚持不时地站起来活动一下，缓解下局部的疲劳。还可以加入运动，比如在休息日去爬山，游泳等。这样不但能锻炼身体，还能让我们在紧张的工作中得到放松。
健康对于每一个人来说都是至关重要的，所以我们应该引起足够的重视。较为简单易行的方法就是少伏案办公，多运动，保持积极向上的心态。做好各项准备，让我们重新认识健康，拥有一个健康快乐的生活。
