无论生命处于什么状态，不管快乐或者伤痛，我们都需忍受。有时候事情会变得无法忍受，无法停止又无法承受，从而失去了控制。这种感觉就是“不能自已”。通常“不能自已”是指不能克制自己的行为，但它也可以表示隐藏的内心痛苦、不和谐和无助感。
不能自已有时候是心理反应的后果，这种不良情绪可能在某些时候暴发出来。如果一旦你陷入这种情绪中，最好的方式是找到一些自我控制的方法。你可以试着用一些技术来控制自己，比如深呼吸、放松等。在工作生活中，我们需要学会稍稍减缓脚步，且要做好一些必要的调整，比如走路、听音乐或者给自己定一个时间计划。这样一来，你就可以将注意力放在工作和专注的事物上。
不能自已是让人感觉非常消极的。但是，它也可以成为反思自我的机会。借助不能自已的情绪可以更好地掌握自己的情感，追求目标和梦想。找到做自己喜欢的事情的乐趣并沉浸其中，这样就可以让内心得到平衡，减轻“不能自已”的负面情绪。
不能自已不是什么大不了的问题，长时间拖着它，会让人逐渐沉沦，甚至有些变得冷漠。无论内心感受如何，做好自己的工作、生活也是很有利的。让我们一起学会控制自己，在日复一日的高压生活中保持一颗平静的心，战胜自己。
