李子的营养含量非常丰富，营养价值极高。李子具有生津止渴、养阴润燥、清热解毒、润肠通便等功效。那么，李子的功效与作用又有哪些呢？
1、李子富含维生素和矿物质，如钙、磷、铁等，有助于增强身体免疫力，促进骨骼及牙齿的发育和保持。
2、李子中含有丰富的维生素C，有助于改善皮肤的质地和保持皮肤弹性。
3、李子中的果酸有助于消化和吸收蛋白质，能够减轻蛋白质消化的负担，还有助于促进肠道蠕动，起到通便润肠的作用。
4、李子具有抗氧化功能，能够清除自由基，减轻氧化应激的损伤，对预防老化、心血管疾病等有一定的作用。
李子的功效与作用非常多，经常食用有助于保健养生。
