如果你的胆固醇过高，就需要及时调整生活方式和饮食习惯。这篇文章将向您介绍几种可以降低胆固醇的食物，可以让你更好地保护自己的健康。
1.燕麦：对于降低胆固醇水平非常有效。燕麦中的可溶性纤维可以防止胆固醇被吸收，同时还可以降低总胆固醇和低密度胆固醇（坏胆固醇）的水平。
2.豆类：大豆中的异黄酮可以降低胆固醇的水平，豆腐、豆奶、豆浆等都是较好的选择。
3.坚果：核桃、杏仁等坚果都含有丰富的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和植物固醇等成分，可以帮助降低胆固醇的水平。
4.鳄梨：鳄梨中含有丰富的单不饱和脂肪酸，可降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。
5.橙子：橙子中的果胶可以结合胆固醇并促进其排出，有良好的降低胆固醇的效果。
