近几年，随着人们生活品质的提高，人们的睡眠质量不断受到影响，出现了“熬夜”，“失眠”的现象。许多人忙于工作，忽视了睡眠，导致身体出现了各种问题。比如拖延症、疲劳、肥胖等等。这个问题的解决方式非常简单，那就是正确的睡眠姿势。
“昭”是指光线，人在“昭”光照下不仅可以看清世界，同时也能让身心得到放松。因此，选择正确的睡眠姿势，可以使人更好地理解“昭昭”。以下是一些防止失眠的技巧：1.避免使用电子设备，因为电子设备会使人的大脑持续处于工作状态。2.晚饭不要吃得太饱，特别是大量摄入蛋白质和糖类。3.在床上仅做跟睡眠相关的事，比如看书（尤其是极度无聊的书）、洗脚或是冥想等。4.在舒适安静的环境下入睡，没有任何噪音和其它人的打扰。
以上四个聚焦点：放松前的肌肉训练、减少视觉疲劳的秘诀、饮食调整以和静感觉等，这些要求是可以随时控制的，只要你严格执行就可以获得稳定的睡眠。当你每天早上醒来，被阳光普照，使人昭昭！
