健康的饮食生活一直备受人们关注,而清淡的菜肴作为养生菜肴备受推崇,不仅口感鲜美,而且还可以滋润身体,提高身体免疫力。下面为大家介绍几款清淡的菜谱。
1. 蒸鲈鱼:将新鲜的鲈鱼腌制后蒸制,口感鲜美。鲈鱼中含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素等营养成分,经常食用对身体健康十分有益。
2. 简易凉拌黄瓜:将黄瓜切成细条,配以少量盐、生抽、香醋、辣椒油等调料拌匀即可。黄瓜中富含水分及多种维生素,能够清热解毒,消除口臭,还能够美容养颜。
3. 番茄鸡蛋汤:将番茄切成小块,加入鸡蛋拌匀,然后煮成一锅番茄鸡蛋汤即可。番茄鸡蛋汤不仅口感鲜美,而且营养价值高,番茄中的番茄红素具有抗氧化作用,具有很好的养生功效。