近年来，由于气候异常，中暑的情况逐渐增多。那么在高温天气，如果中暑了应该怎么办呢？
1. 补充水分：中暑后身体失水很多，最好马上补充水分，最好喝点淡盐水，可以促进补充体液、平衡电解质。
2. 及时休息：中暑后，最好先找个凉快、通风的地方休息一下，切记不可大量运动或者继续工作。
3. 用冰袋降温：如果有条件的话，可以使用冰袋或湿毛巾降温，夹在腋下、腹股沟等处十分有效。
4. 适当吃些水果：中暑后可以吃些草莓、西瓜、橙子等水果，能够促进身体恢复。
5. 喝些茶水：夏季的绿茶、桑叶茶富含抗氧化剂，具有降温和解渴的作用。
在夏季高温天气，以免中暑最好不要在过于炎热的环境中外出，避免在烈日下暴晒，及时补水、降温、适当调整作息，才能更好的缓解中暑症状。
