包凡一：双节棍教爷爷掀起夜跑爆红网络

81岁的包凡一，是一位热爱夜跑、健身的老人，通过使用双节棍慢跑，锻炼身体，拓展人生等方面受到年轻人的关注。他的视频在抖音、快手等平台上被广泛传播。

包凡一表示，他每天晚上都会跑30分钟，而使用双节棍跑步还可以增强身体能力，延缓衰老。“年纪大了，身体健康比什么都重要，我要通过慢跑保持身体健康。”

除了夜跑，包凡一还非常热爱健身，乒乓球、跆拳道、举重等运动他都尝试过，他表示，“我觉得老年人不一定就得待在家里，只要身体还可以，就要参加一些适合自己的运动。”