秋季，万物收藏。气候转凉，在这个季节里，人们的身体也需要渐渐调整过来，所以非常讲究秋季养生。以下是一些可以帮助你度过秋季的养生知识：
1.合理饮食
秋季是进补的季节，但是一定要有所选择。如多吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼类等高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食品，多吃蔬菜、水果等富含维生素、微量元素的食物。这样能增强机体的免疫力和抗病能力，也有利于各器官的新陈代谢。
2.运动锻炼
秋季适宜进行体育锻炼，如散步、慢跑、气功、太极等运动，既可强健体魄，又能使机体慢慢适应气候的转变。此外，适当的户外活动也有益于身心健康。
3.注意保暖
秋季气温逐渐下降，要注意保暖。及时添衣，防止感冒，过冷过热都不利于身体健康。
秋季是一个收获与准备的季节，只有做到养生之道，才能度过一个健康、美好的秋季!
