现代社会中，不断被提倡的是健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、合理的运动、规律的作息等。而相应地，不健康的生活方式则对人们的身体健康和心理健康带来了许多负面影响。
饮食习惯上的不健康，包括暴饮暴食、偏食、膳食营养不均衡等，容易造成肥胖、糖尿病、血压等问题。而缺乏运动，容易导致身体机能下降、体质减弱、免疫力下降等。再者，不规律的作息容易导致生物钟失调，出现失眠、精神不佳、注意力不集中等问题。
不健康的生活方式也会严重影响人们的心理健康。过度的压力、焦虑、抑郁情绪等，都与不健康的生活方式和心理状态密切相关。
因此，改变不健康的生活方式，保持健康的饮食、良好的作息和适当的运动，对于促进个人身心健康具有重要意义。
