疲惫的心，不该被忽视的健康问题

有时候我们的身体并不会出现明显的疲劳感，但我们却会感到精神上的疲倦。

这就是疲惫的心，一种常常被忽视的健康问题。它不仅会影响睡眠和心情，还会导致其他许多健康问题。

如何缓解疲惫的心？首先，要保证充足的睡眠。每天睡7-8小时对我们的身体和心理健康都非常重要。

其次，锻炼身体也可以缓解心理压力，增强免疫力。

远离压力和焦虑也是重要的步骤。尝试放松和冥想，发现自己喜欢的爱好。

在日常生活中，我们应该更注意自己的身体和心理状态，及时发现和缓解疲惫和压力是保持健康的关键。