生活中大家总会在紧张的工作或学习之余想要寻找些许的放松，那么如何缓解压力，来一次心灵的放松呢？答案就是奖励自己。
奖励自己是什么意思？它指的是给自己定下一个小小的奖励或礼物，以激励自己为完成某些任务而奋斗。奖励可以是物质的，也可以是精神的。而这种方法不但可以激发人的积极性，也可以为心理压力提供减压的方法，帮我们调整情绪，提高效率。
每当完成一项任务，比如说一个月的工作任务，一个重要的会议，一场演讲，你就可以制定一个小小的奖励。这个奖励可以是一件喜欢很久的衣服、一辆自行车、一本自己想要很久的书，等等。在这个奖励的方式下，我们可以“甜蜜地鞭策自己”，在劳动过程中积极向上。
为什么要奖励自己呢？事实上，这不仅是对于自己的认可和奖励，更是对于心灵的滋养和照顾。我们时常因工作、家庭等原因感受压抑，而这时我们需要的就是一种调节情绪的方法，也就是这种奖励方式。奖励可以让我们感受到自己的价值和动力，从而提高积极性和效率。
在奖励自己的选择上，可以根据自己的喜好适当选择适合自己的方式。此外，一个好的奖励方式的设定，不得不注意以下的细节方面。首先，我们不要把奖励定得过于高档次，这样的话就容易让自己英雄不成，反而让自己感到心理负担重重。其次，我们应该遵循廉价而实用的原则，物质奖励不应该过多浪费，这点可以选择风格简约但实用的物品。
“奖励自己”的理念不仅可以提高自身的积极性和效率，更能够滋养我们的心灵，照顾好我们应有的心理调节。下一次，不妨在工作之余，来一次自己的小小奖励。生活会因此更加美好，而你也会变得更强大！
