迎接立夏：十二种养生良方，九种小吃带你开启夏日美食之旅！

立夏是中国传统二十四节气之一，同时也是一个节气中养生的最佳时期之一。随着气温升高，我们可以少喝开水，而改为喝茶水，尤其是绿茶、菊花茶和泡菜汤。同时，我们还可以多进行户外运动，可以滋补肾气的有菠菜炒蛋、莲藕排骨汤等营养丰富的食物。

此外，夏季气温高，大家可以适当增加水果和蔬菜的摄入，例如草莓、苹果、西瓜等水果和蒜苔、凉拌黄瓜、小米椒炒肉等蔬菜，同时多喝水补充水分也很重要。

小吃是夏天里不可少的美食，有凉皮、冰淇淋、冰糖葫芦等等，这些小吃不仅好吃，而且可以降温解暑，非常适合夏天食用。