葵花籽的热量及其营养价值

葵花籽是一种常见的食用油料作物，具有丰富的营养价值。每100克葵花籽的热量约为584千卡，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、锌、镁等。

葵花籽中不饱和脂肪酸的含量较高，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。维生素E是一种抗氧化剂，具有抗衰老和保护细胞的作用。此外，葵花籽还富含锌和镁等微量元素，有益于骨骼和神经系统的健康。

葵花籽是一种营养丰富的零食，常被人们用来作为早餐的搭配，或用于制作面包、蛋糕等烘焙食品。它不仅美味可口，而且含有丰富的营养物质，为人们提供必要的能量。