夏天来了，穿上舒适的凉鞋和拖鞋成为了很多人的选择，但是炎热的气候和湿度极高的天气却常常带来不少的不适。有的人就会发现自己的脚后跟会出现开裂现象，这种情况不止影响美观，还可能引起疼痛和感染。
那么脚后跟开裂怎么办呢？其实平时多吃一些食物也能够有效缓解脚后跟干裂的情况。
1. 葵花籽：葵花籽中含有丰富的维生素E和必需脂肪酸，能够滋润皮肤，有效预防和缓解皮肤干燥和开裂。
2. 酸奶：酸奶中的乳酸菌可以促进肠道健康，增强身体免疫力，缓解体内的炎症反应，从而减少脚后跟的干燥和开裂。
3. 红枣：红枣中含有多种维生素和微量元素，能够促进肝脏的代谢和血液循环，从而增强血液的营养和氧气输送能力，缓解脚底的干燥和疲劳。
4. 黑芝麻：黑芝麻中含有大量的营养物质，特别是维生素E和锌元素，能够有效促进细胞再生和皮肤修护，缓解脚后跟开裂的症状。
5. 西瓜：西瓜中含有大量的水分和维生素C，可以有效补充身体所需的水分和营养物质，缓解脚后跟的干燥和疲劳。
6. 橙子：橙子中含有丰富的维生素C和生物类黄酮，能够抗氧化、增强免疫力，预防皮肤干燥和皱纹产生，缓解脚后跟的开裂情况。
7. 银耳：银耳中含有胶质和多糖等多种营养物质，能够增进皮肤弹性和保湿能力，预防皮肤干裂和起老人斑。
8. 豆腐：豆腐中含有丰富的植物蛋白和营养物质，能够滋润皮肤，减轻皮肤干燥和瘙痒的症状，缓解脚后跟的开裂情况。
9. 蘑菇：蘑菇中含有多种微量元素和抗氧化物质，能够增强身体免疫力和抵抗力，预防和缓解脚后跟的开裂和感染。
10. 杏仁：杏仁中含有多种维生素和必需脂肪酸，能够保护皮肤和滋润皮肤，防止皮肤干燥和起皱纹，缓解脚后跟的开裂情况。
除了注意膳食营养，平时我们也可以做好一些日常保养，比如多喝水，擦润肤霜，穿舒适透气的鞋袜等，来缓解脚后跟的开裂问题。
