蹬的拼音为deng4，骑行时蹬力有时候会成为骑行者的顾虑。新手常常会踩得很重，造成身体劳损，对后期的骑行影响甚大。那么如何减少蹬力呢？
首先，把重心放到脚上，让双脚踩自然下压，切忌用脚背或脚尖点地；其次，减少蹬力并不代表不用力，而是将力量集中到恰当的部位，提高效率。比如，在坡上，可以使用阵脚，将力量集中到脚掌的前部，增加爬坡的力量；在平路上，则可以在脚踏的上限处提高踩点效率。除了力量的分配，踩点的速度也很重要，大部分人的骑行最佳效率都在80-90转之间。
最后，提高自己的技术，也就是提高对环境的认识和掌控。环境对蹬力的影响很大，比如坡度、风阻、路况等等都会对蹬力造成影响。因此，骑行者应该注重环境的分析和预判，提高对环境的掌控能力，从而可以在不同的环境中更好地应对蹬力问题。
