近日，知名健康专家杨文英教授受邀参加一个座谈会，分享了她的健康生活秘诀。杨教授表示，保持健康的生活方式对于身心健康至关重要。
杨教授提到，首先要保持正常作息时间，每天充足的睡眠对于养护身体至关重要。其次，要注重饮食健康，多摄入新鲜蔬果和高质量蛋白质，避免过量摄入加工食品和高糖高脂食物。
此外，杨教授还强调了定期锻炼的重要性。适量的有氧运动可以提高心脏和肺功能，增强身体抵抗力。她建议每周至少进行三次有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
最后，杨教授鼓励大家保持积极的心态，学会放松和调节压力。她提到，长期处于紧张和压力状态下会对身体产生负面影响，因此要学会寻找适合自己的方式来放松自己，例如读书、旅行、聊天等。
通过这次座谈会，大家对于健康生活有了更深入的理解。希望大家都能根据杨教授的建议，通过养成健康生活习惯，享受身心健康的生活。