踏鞴砂，又称踏补沙，是陇南地区最具特色的民俗活动之一。很多人可能对这个词还不熟悉，但在这里，踏鞴砂却是与人们日常生活息息相关的事物。每年的农历五月初五，陇南各地都会举行盛大而隆重的踏鞴砂活动，吸引着数以万计的游客前来观看、参与。
踏鞴砂的来历源于古老的祭祀活动，是中国西北地区一种为祈求风调雨顺、五谷丰登、国泰民安而开展的民间传统节日。陇南踏鞴砂，每个地方都有自己的风格和特点，但总体来说，踏鞴砂大致分为三个环节：首先是祭祀，为降龙伏虎、降瘟疫祈福；接着是打鞴鼓热身，为正式的踏鞴砂活动做好准备；最后是踏鞴砂，人们手持簸箕，纷纷走上街头，一面踏着鞴，一面抛洒着五色的砂子，形成了一幅幅独特的图案。
踏鞴砂，是一项文化底蕴深厚的体育活动，融合了祭祀、娱乐、观赏等元素，不仅仅是一种民间传统活动，也是中华文化传承发展的重要组成部分。来到陇南，不妨去感受一下这种有别于一般城市热闹的民俗风情，一定会给您留下深刻而美好的印象。
