入秋了，天气渐渐转凉，儿童秋季养生需要特别注意。下面让我们来看看秋季养生小常识，教您如何科学的呵护儿童。
一、加强运动
秋季空气清新，天气凉爽，是孩子们做运动的好时机。有条件的家庭可以带孩子去郊外公园、花坛、草地步行、散步、登山、打球、踏青等
二、调整饮食
秋季气候干燥，注意饮食上进补，适当增加蛋白质、维生素以及含铁量高的食物，保证孩子身体健康。
三、提高免疫力
儿童免疫力低下，容易感冒，可以多加加强锻炼身体，如果孩子经常患感冒，可以适当服一些免疫力增强剂。
四、预防秋燥
秋季天气干燥，容易上火。儿童可以被提前给孩子多准备一些水果，如橙、橘子、柿子、葡萄等果子，让孩子每天多吃一些水果。
五、加强睡眠
睡眠与身体健康密切相关。孩子进入学龄阶段后，每晚的睡眠时间最好在8-10小时之间。为了保证孩子的睡眠充足，家长可以适当减少孩子娱乐活动，提供足够宁静的睡眠环境。
