国标舞是指经过专门设计的舞蹈，由欧洲贵族社交生活中的传统舞蹈及其变化演化而来。随着时间的推移，国标舞越来越被人们所熟悉，而且舞曲类型也越来越丰富多样。
国标舞按照舞曲的节奏可分为两个类别：拉丁舞和标准舞。拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、牛仔舞和吉伦泰舞。标准舞则包括华尔兹、快步舞、波尔卡、探戈以及维也纳华尔兹。
在舞蹈动作上，标准舞与拉丁舞有着截然不同的特点。标准舞动作简洁流畅，注重整体协调性和稳重感；而拉丁舞则舞姿夸张，动作独具魅力和活力。所以，适合自己的舞曲是很重要的。
在具体舞步上，同一舞曲可以有多种不同风格的舞蹈：如华尔兹可以有维也纳风格和英国风格两种不同风格的舞蹈；而恰恰可以有拉美风格和欧洲风格的不同演绎方法。
在学习国标舞时，首先需要了解和掌握不同的舞曲类型并了解它们的特点和适合自己的舞蹈搭配，然后才能够在音乐和舞步的基础上，亲身体验国标舞那种优雅、高贵和丰富的魅力。
