硬座，是一种比较常见的票种。跟硬卧、软卧等不同的是，硬座的座位是固定不可调节的。对于一些较为长途的旅行，硬座通常是最便宜的选项。但是，硬座由于车次不同、座椅大小不同，坐姿不当可能会导致疲劳、不适、乃至健康问题。
由于硬座座位相对较小，且无法调节，因此坐姿比较重要。首先，最好是正坐，不要半搭在座位上。双脚放在地面上，不要悬空或已经离地。坐时保持自然的S型形态，脊椎尽量避免过分弯曲，可以在后背垫垫上枕头或者卷上件衣物，以协助保持脊柱正常位置。此外，座位靠背的高度、角度也是需要注意的。
如果硬座这么坐着不舒服，可以考虑什么时候拿起行李箱或者小包放置于凳下。但请注意，这样会影响，凳子上的人坐姿，除非你是座位靠后的人。
因此，建议大家在购买硬座车票的时候，要更多关注车次、路程、座椅，避免选错或选不适合的车次，减少不必要的身体损伤。
