腰椎骨质增生是一种常见的脊柱疾病，是由于年龄增长和骨质疏松导致的。疾病症状主要表现为腰部疼痛，甚至是致残。下面，我们来了解一些预防和治疗腰椎骨质增生的方法。
1. 合理饮食
饮食中要多摄入富含钙和维生素D的食物，可以吃一些海鲜、蔬菜、乳制品等。
2. 科学锻炼
经常进行适当的锻炼，可以增强身体的免疫力和韧性，从而预防腰椎骨质增生的发生。
3. 注意姿势
保持正确的坐姿和站姿，尽量少卧床、少伏案工作、避免长时间低头看手机或者电脑等，可以预防腰椎骨质增生。
4. 药物治疗
当疼痛症状明显时，应及时就医，听从医生的专业建议，积极进行药物治疗。
5. 手术治疗
在药物治疗无效时，可以考虑手术治疗，但是手术的风险较高，需要慎重考虑。
