血液循环系统负责为全身输送氧和营养。如果我们不够小心，它会被疾病影响。因此，知道怎么样可以增加你营养和保持血液健康非常重要。如果你正在寻找对抗贫血或其他健康问题的食品，这篇文章总结了十种最有益的选项。
- 菠菜：铁是血红素的组成部分，这种酸性蔬菜提供大量的铁。每天吃一杯菠菜，可以增加你的血液容量，并提高你的免疫功能。
- 生姜：生姜不仅是一种富含抗氧化物的超级食品，而且它提高血管的灵敏度，促进健康的血液循环。
- 胡萝卜：这种种植物提供了大量的维生素 A 来保护血管并增强血细胞的功能和数量。
- 烤鸡：烤鸡提供了大量的维生素 B12 和蛋白质，是身体维持健康的必需品。
- 黑枸杞：这是一种种植物，可以帮助身体自然地产生红细胞，并提高免疫功能。
- 巧克力：黑巧克力富含多氧化物，这有助于血液循环，增加血液容量和提高身体免疫功能。
- 豆蔻粉：这种粉末是一种强大的抗氧化剂，提供大量的铁质，有助于增强身体免疫力。
- 西兰花：这种蔬菜含有一种重要的维生素叫做叶酸，可以帮助身体起到生产新细胞的作用。
- 石榴：石榴既是抗氧化剂，又是一种抗炎和抗菌成分，它促进红细胞的生成，增加整体的血液容量和提高免疫能力。
- 葡萄：含有丰富的抗氧化剂，以及能够提高血液流量和减少流动性的成分。葡萄也可以帮助视力，减少晚间饮食和肥胖。
